Μίλα μου για δίαιτα!

Δίαιτα!Την ιδέα του να μιλήσουμε για δίαιτες μου την έδωσε το κολλητούλι-Νατασσούλι τώρα που λέει να δοκιμάσει να ξεκινήσει να προσέχει πιο πολύ την διατροφή της!Εγώ από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου,ασχολούμαι με μια καινούρια δίαιτα ή με σωστή διατροφή.Ποια δίαιτα είναι επιτυχημένη?Πρέπει να πεινάς όταν κάνεις δίαιτα?Γιατί δεν επιτρέπεται η σοκολάτα γάλακτος ενώ μπορείς να φας ένα κομματάκι μαύρης?Τι άλλη πρασινάδα υπάρχει προς βρώσιν?ΑΑΑΑΑμάν πια!Αφήστε μας ήσυχους να απολαύσουμε το φαΐ μας!Έλα τώρα πες την αλήθεια μπορείς να αντισταθείς σ αυτό?

ή σ'αυτό?

μήπως σ'αυτά?

Ποτέ δεν πίστεψα στις στερητικές δίαιτες,παρά μόνο στη σωστή και ισορροπημένη διατροφή.Εγώ θα σας πω τις δικές μου συμβουλές για το πώς,δεν θα κάνετε δίαιτα,αλλά μια συμπαθητική σωστή διατροφή που θα χάσετε και κιλάκια αναίμακτα!
1.ΔΕΝ ξεκινάς ποτέ Δευτέρα.Ξεκίνα όποια άλλη μέρα θες.Η Δευτέρα έχει μερίδιο ευθύνης σε μια αποτυχημένη διατροφή!
2.ΔΕΝ αποκλείεις τίποτα απ' το πρόγραμμα διατροφής σου.Τι λες κύριε διαιτολόγε που θα φάω τα φασολάκια χωρίς φέτα?Είναι δυνατόν?Δεν είπαμε να φάμε και μισό κιλό,αλλά ένα κομματάκι δεν είναι και μεμπτό.
3.ΔΕΝ λιμοκτονείς νομίζοντας πως αυτό είναι το σωστό.Αν πεινάσεις τσίμπα κάτι,λίγους ξηρούς καρπούς,ένα γιαουρτάκι,ένα φρούτο,μια μπάρα δημητριακών κάτι που θα σου κόψει την πείνα μέχρι να φας κανονικά.
4.Ένα σουβλάκι την ημέρα τον γιατρό το κάνει πέρα.Όχι δεν ισχύει δυστυχώς!Εντάξει συμβιβαζόμαστε να το φάμε λίγες φορές σ' ένα μήνα αλλά όταν λέμε τρώω σουβλάκι εννοώ τρώω σουβλάκι με τα όλα του!Ήμουν παρούσα στην υπέρτατη παραγγελία μιας κοπελιάς η οποία ήθελε μια πίτα ολικής αλάδωτη με σουβλάκι κοτόπουλο,μαρούλι και τομάτα.Τι είναι αυτό μάνα μου???'Αστο φτιάξε ένα τοστ καλύτερα.
5.Λέμε ναι στα φρούτα!Ρητά.
6.Τρώμε κάθε μέρα καλό πρωινό.Άσε κάτω τη μερέντα και πιάσε το μέλι!Δημητριακά,φρυγανίτσες με μέλι,τοστάκι με γαλοπούλα,ξηροί καρποί είναι απλά,γρήγορα και πολύ εντάξει γεύματα για πρωινό!Όχι όλα μαζί ένα ένα!
7.Οκ.Φτάσαμε στην ώρα του γλυκού.Εδώ τα πράγματα δυσκολεύουν.Μπρος κορμός και πίσω κρέμα!Λένε οι διαιτοδιατροφολόγοι πως μπορείς να φας ένα κομματάκι σοκολάτας 1-2 φορές την εβδομάδα μετά το μεσημεριανό.Το θέμα είναι πως ανοίγεις την σοκολάτα και τρως ένα μόνο τετραγωνάκι.Και την υπόλοιπη σου λέει βάλ' την στο ψυγείο για την επόμενη φορά δηλαδή μέχρι να την τελειώσεις θα σου πάρει περίπου ένα μήνα.Εντάξει αυτό δεν γίνεται οπότε εγώ προτείνω να κάνεις λίγο υπομονή και μόλις χάσεις τα 2-3 κιλά που θες θα φας ένα κανονικό γλυκάκι και θα το ευχαριστηθείς!
8.Κάνε λίγη γυμναστικούλα.Μη κλειστείς σε γυμναστήριο αν δεν κάνεις χορό,πιλάτες,αερόμπικ,γιόγκα και όλα αυτά τα τέλεια ομαδικά προγραμματάκια.Αν είναι να πας και να αρχίσεις να κόβεις χιλιόμετρα στον διάδρομο άστο περπάτα καλύτερα έξω,πάρε έναν φίλο σου και πηγαίνετε μια βόλτα,είναι το καλύτερο!
9.Κόψε τα πολλά ντελίβερι και τα αναψυκτικά.Πίτσες,μπέρκερ,κρέπες και σουβλάκια δεν μας αφήνουν να χάσουμε ούτε  μισό γραμμάριο.Αν τώρα είναι Σάββατο και είναι σπίτι μαζεμένη όλη η παρέα και θέλετε να δείτε ταινία φάε αλλά με μέτρο.Όχι μόνος σου μια οικογενειακή!
10.Μην αγγίζεις τα γαριδάκια.Αυτά τα τερατάκια που λέγονται πατατάκια και γαριδάκια πρέπει να τα βγάλεις απ΄τη ζωή σου.Ξέρω είναι τόσο ανθυγιεινά και πεντανόστιμα όμως πραγματικά κάνουν πολύ κακό.Καλύτερα φάε ένα πιάτο φαγητό παρά δαύτα.
11.Μη το παρακάνεις με το αλκοόλ.Πιες ένα ποτάκι όταν θα βγεις έξω,αργά και απολαυστικά.

Μπορώ να πω κι άλλα πολλά όμως κατά τη γνώμη μου αυτά είναι τα βασικά και αυτά που θα σε οδηγήσουν σε σωστά αποτελέσματα.Δεν χρειάζεται υπερβολή!Το μυστικό είναι να μη νιώθεις πως καταπιέζεις τον εαυτό σου και να μη στερείσαι.Το φαγητό είναι απόλαυση,αν έχουμε μέτρο θα το απολαμβάνουμε πάντα χωρίς ενοχές!Και να θυμάσαι πως οι θερμίδες είναι κάτι μικρά πλασματάκια που μπαίνουν το βράδυ στη ντουλάπα και στενεύουν τα ρούχα μας,εσύ δεν φταις σε τίποτα!